Ako sa môžeš zbaviť závislosti na sociálnych sieťach, mobile a lajkoch? A ako vôbec zistíš, či si závislý? Sú sociálne siete dobrým sluhom, ale zlým pánom? To sa dozvieš na videu:

Výzva na mesiac:

• 1. týždeň: Nájdi si krátku hodinovú offline aktivitu, ktorú budeš robiť každý deň.
• 2. týždeň: Pokračuj s každodennou offline aktivitou a pridaj vypnutie notifikácií na čo najviac appiek v mobile.
• 3. týždeň: Pokračuj so všetkým vyššie a začni si každý deň zapisovať ba papier (15 minút), za čo si vďačný/á a čokoľvek drobné, čo sa ti za deň podarilo.
• 4. týždeň: Pokračuj so všetkým vyššie a nastav si časový limit na tvoje najpoužívanejšie appky.
• 5. týždeň: Pokračuj so všetkým vyššie celý týždeň.

Overený online test na závislosť:

https://www.mind-diagnostics.org/internet_addiction-test

zdroj: zmudri.sk